Samudra Baru

melukis kisah baru melanjutkan suasana hati..

mengayunkn langkah kaki mengikuti perjalanan waktu

melambaikan tangan pada jarak terjauh 

memangil waktu dengan senyuman... 

pernafasan yg tersendat telah sedikit berlalu

memulai hari dengan senyuman yg tak terpikirkan

jauh dari kelahiran ini...

tak membuatku ragu dengan sebuah angan 

jiwa resah telah terhapuskan

masih Tersimpan...

menyapa ku dalam senyuman
tak tersadar waktu tll cepat

hati ini selalu mengalun lagu indah
ketika t'sadari hanyalah mimpiku..

b'harap rupaku adalah gambaranku..
takut melangkah saat menangis..
jiwa rapuh dan tulang seakan terasa sakit...

aku adalah cinta siapa...
benarkah t'lahir cinta kedua dari darahku...

disini terasa tak ingin ternoda dalam hati..
biarkan waktu membimbingku..

tak teringat saat sendiri tanpa kubu rumahku
jauh untuk berpikir dimana aku berada...

Biarkan semua indah...

membaca semua kata" mu..
memahami setiap baris makna nya
telah ku mengerti..

masa lalu memang sulit t'hapus
membacanya mengingat diriku
pada saat lalu itu...

ku tahu masa lalu itu belum t'hilang..
ku tahu cinta lama mu telah terusik kembali..
biarlah waktu sembuhkan mu..

disini aku pertama tak bisa terdiam..
tentang hatiku..

namun ku rasakan berbeda..
perasaan ku tenang..
dan takkan berubah...

mungkin akan ku biarkan rasa sendu melewati hatiku..
beberapa waktu membuatku t'henti tersenyum..

namun biarlah sejenak pun kulupakan dan terbiasa..
dan akan berlalu..

takkan ku sesali..

biarlah ku lihat senyum mu diam"...

Merindukanmu...

ingin mengingat senyummu..
Ingin menatap matamu..

Merindukan perhatianmu...
Merindukan suaramu yg ku suka...
Merindukan candamu mengodaku..

Semakin lama semakin t'hilang pagi ini menjadi malam...

Tak merasakan lagi dirimu mengenalku...
Aku sedih sendiri..
Tahukah kamu...

Adakah disana mempunyai rindu yg sama saat tak berkata apapun dan menjauh..

Cukup dimengerti semua jika tak memiliki pikiran yg sama..

Ku akan berLalu seperti tak ada lagi untuk sbuah rasa..
namun ttp tersenyum Ramah

Perisai hatiku

didalam ruangan ini...
Aku menanti kehadiranNYA...
Sungguh ku menanti...

Ku tahu penantianku tak sia"
Disini ku menangis berserah kpd kehendakMU...
Sebab ku tahu KAU punya rencana

KasihMu sanggup menerima diriku apa adanya...

Kasih seperti ini sanggup mengubahknku menjadi baru...

Kesedihanku yg mematahkan tulangku..
Akan segera menerima mujizat dan jiwaku terpulihkn...

Biarkan diriku lbh dalam lagi mengenalMU sehingga diriku tak mudah mati saat akan  di bunuh...

Rinduku...

aku berdiam disini memuja mu
tanpa kata dan tanpa bisa menatapmu

aku rindu melihat mu saat ini
dimanakah ku temukan waktu..

apakah disana diam-diam
ada namaku yg tersembunyi...

disini senyumku selalu saat mengingatmu..
waktuku tak terlewat tak terpikir kamu..

adakah waktu mempertemukan kita..
adakah seperti hatiku kamu ingin jumpa...

janganlah memberiku satu kata tanya
yg sulit ku artikan...

Akan Berlalu

aku benci jika perasaan hatiku tak menentu..
di hati ini terdengar suara lirih ingin berteriak...
apa yang sebenarnya kurasakan...


tolong diri ini tak mempermainkan hati ini
tak mengerti apa artinya ini tapi mengapa sangat menyakitkan...


mungkin bila nanti ku tak ada lagi..
dan telah tersadari..
jangan memanggil namaku ini lagi...


disini aku terasa tidak mengerti...

Kecewa..

Malam ini terasa sangat kecewa..

sebuah janji kecil...

ternyata bukanlah arti penting...

aku semalaman ini menunggu..

ku pikir semua tak sama..

namun semua sama...

aku hanya sedikit terluka..

ini adalah satu penyebab kebodohanku..

"Cerita Tentang Kamu"

Pagi hari ini saat ku belum terbangun, terdengar deringan suara HP dengan no yg tak kukenali, awalnya malas mengangkatnya…namun tetap ku angkat, ku pikir rekan kerjaku.., lalu saat ku angkat tak ku kenali siapa disana yang menyapaku…

“Hai selamat pagi Grace..” Suara lembut itu menyapaku…aku sungguh tak mengenalnya…ku tanyakan siapa namanya,,,tenyata Devon, seseorang yg ku kenal sudah cukup lama..namun hamper tak pernah saling menghubungi…

Awal ku berbincang kurasakan cukup membuatku merasakan nyaman…hmmm membuatku terasa senang…

Hari-hari selanjutnya ku masih mendapatkan dering teleponnya dan selalu senang saat menerimanya…

            Aku akui memang aku baru saja berpisah dengan masa lalu ku yg paling aku benci, masa lalu yang tak ingin aku lukiskan lagi…

Laki-laki egois itu yg membuat hidup jadi tak nyaman, namun setelah 9 tahun aku memutuskan melupakannya, kini tak ku pedulikan lagi….

Telah ku keraskan hati ini untuknya…sampai dia merasa perubahan ku yg tak dia kenali lagi…aku bukan seperti yg terdahulu, yg selalu mengalah dan terinjak…

Saat ini ku fokuskan pada pekerjaanku dan ku tata hidupku dan kepercayaan diri tentang semua kekurangan kelahirannku…

        Tentang kamu aku masih berpikir ada apa dengan hatiku untukmu, kamu begitu saja cepat menghampiri hati ini dan membuat ku semakin cepat menyikirkan dia yg sudah lama ku ukir..

Pertama kali perjumpaan kita, aku tak merasakan jenuh…,aku suka senyummu, kesan humormu membuat kamu semakin terlihat menarik…aku hanya menyesali pertemuan kita yang sebentar…membuatku selalu merindukanmu sejak hari itu…

kamu mengakui kesamaan kita dan ku akui semua itu...

Belakangan ini ku lihat kamu terlalu sibuk sehinnga aku tak terpedulikan, atau kah hati kita tak sama…membuat kamu semakin jauh dan jauh…

 Jujurku, aku suka dan sangat suka kamu, mungkin aku tenang dan tak terlihat…saat ini ak hanya diam karena ku ingin sebuah cinta yg serius…

saat aku menelponmu kurasakan suara yg tak membuatku kecewa,,,dapatkah kamu artikan semuanya walaupun perkenalan kita sesaat...

cinta memang tak harus memiliki namun tak mengapa jika bisa saling mengetahui ....

Takkan Terulang....

ingin menangis saat senyuman masih melekat terlihat di wajah ini..

selalu mendustai perasaan sepanjang awal nafas ini

terkadang membunuh bahagia yang ingin muncul..

mencoba menahan kerapuhan dengan sebuah ketegaran...

melukis dunia sepanjang hidupku...

bercerita tentang hari kelahiranku...

siapa dan dimana aku berpijak...

aku masih saja tenang dan diam untuk tak ingin menjawab..

saat jantungku terasa berdetak kencang...

hidupku disini saat aku tak ingini..

darah mengalir dari mereka...

aku perih hidupku tertinggal sendiri..

bermain sendiri...

tak pernah ku lihat jelas canda tawa bersama pembuat darahku...

ku coba menghirup udara tak tercemar..

mencari ketenangan dalam setiap langkah ku...

tak ingin menyesalkan apa yang tak ku miliki...

tak ingin melihat aku terpuruk 

ku coba bisa tersenyum lepas...

perasaan sakit telah terpendam saat awal ku bernafas...

tak kan ku biarkan terulang saat aku melukiskan kisah ku..

membiarkan biru selalu menghiasi kecerahan langit hatiku..

14 Tips Cara Awet Muda

Mungkin anda yang sibuk dengan segala Rutinitas setiap Hari sering kali tidak memperhatikan kesehatan, dan penampilan.Banyak Orang yang berpikir Bahwa mencari UANG adalah di Atas segalanya sehingga orang yang pekerja keras justru malah stress, terserang Struk, dan Wajahnya menjadi kelihatan Sangat Tua. Berikut merupakan Tips Agar Pekerja Holic bisa awet Muda :

1.Selalu merasa bahagia
Merasa bahagia adalah salah satu kunci utama agar tetap terlihat awet muda. Dalam setiap kegiatan, usahakan agar apa yang Anda lakukansesuai dengan apa yang Anda inginkan. Hindari stres, perasaan bersalah dantertekan karena paksaan orang lain. Ingat, apa yang Anda rasakan akan tercerminpada wajah Anda. Jadi, orang yang sedang bahagia, wajahnya akan terlihat berseri-seri, santai dan lebih muda daripada usia sebenarnya.

2.Banyak bergerak
Berolahraga adalah cara agar awet muda. Lakukan joging, jalan cepat, bersepeda maupun berenang sekitar 30 menit setiap hari. Dengan olahraga, risiko terkena serangan jantung, osteoporosis, dan kanker pun akan mengecil. Olahraga teratur dapat menambah fleksibilitas otot, memperkuat tulang, serta mengurangi stres, karena sel- sel tubuh mendapat lebih banyak oksigen. Tidur Anda pun akan nyenyak.

3.Konsumsi vitamin C
Vitamin C bisa Anda peroleh dari buah- buahan segar (terutama jeruk), sayur-mayur berwarna hijau (brokoli dan lain- lain) atau suplemen vitamin C sebanyak 1000 mg perhari. Vitamin C terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi risiko terkena kanker dan melindungi tubuh dari efek yang ditimbulkan oleh polusi. Di samping itu, perbanyak minum air putih. Meminum air putih 8 gelas per hari akan mengurangi stres, menjaga kesegaran kulit, serta memperlancar kerja organ tubuh.

4.Gunakan pelindung UV
Matahari adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini. Oleh karena itu, gunakan selalu lotion pelembab secara teratur setiap hari, khususnya bila akan bepergian, agar kulit tetap segar, lembab dan tidak terbakar sinar matahari,terutama sinar ultra violet (UV).

5.Istirahat cukup
Manusia butuh sekurang - kurangnya 8 jam setiap hari untuk tidur. Istirahat cukup bermanfaat untuk menghindari terbentuknya kantung mata, kulit keriput dan wajah kusam.

6.Perhatikan penampilan
Penampilan dan tata rias wajah juga memegang peranan penting. Meski usia terus bertambah, tetap perhatikan jenis kosmetik yang Anda pakai. Gunakan make- up tipis untuk kesan natural dengan tetap memperhatikan kondisi dan jenis kulit Anda.

7.Optimis
Orang yang pesimis selalu tidak percaya diri, gampang putus asa, dan tak pernah memperhatikan penampilan, yang bisa berakibat depresi. Jadi, berusahalah menjadi orang yang optimis dalam segala hal, sebab ini akan membuat hidup Anda akan lebih sehat dan bahagia.

8. Minum Aspirin
Obat ajaib ini bukan hanya membantu meredakan sakit kepala dan demam, namun juga menurunkan risiko terjangkit stroke, serangan jantung, kemunduran ingatan, keriput bahkan bisa mengatasi kanker. "Semua penyakit tersebut berhubungan usia arteri dan aspirin membantu mengurangi bertambahnya usia arteri tersebut.

9. Berhubungan Seks
Berhubungan intim dengan pasangan Anda setidaknya dua kali seminggu membuat Anda tampak lebih muda dan membuat Anda bisa menerapkan seks yang sehat. Roizen menyatakan bahwa para pakar kesehatan menekankan bahwa seks bisa membuat kita tampak lebih muda selain juga mengurangi stress dan mengambil keuntungan dari biokimia yang timbul saat orgasme. "Kita tidak tahu jika Anda menikmati kehidupan seks Anda, Anda secara tak sadar akan menurunkan risiko cedera, kanker, bahkan penuaan arteri," tambahnya. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6 tahun.

10. Lakukan Floss
Jika dokter gigi Anda menyarankan Anda untuk sering - sering menggunakan dental floos agar Anda tampak lebih muda dan membantu Anda mencegah penyakit diwilayah gusi. Roizen menambahkan menggunakan dental floss tiap hari dapat mencegah stroke, meningkatkan memori dan mencegah penyakit jantung, karena kebiasaan menggunakan dental floss dapat mengurangi berkembangnya bakteri yang tumbuh di gusi kita. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 6,4 tahun.

11. Miliki binatang peliharaan
Roizen menambahkan selain jarang menderita sakit kepala, demam, ataupun infeksi kronis lainnya, bahkan pemilik binatang peliharaan cenderung terhindar dari serangan jantung. Mengapa binatang peliharaan bisa membuat pemiliknya sehat dan bertambah awet muda, karena pemilik binatang selalu merawat dan melatih mereka dan kegiatan tersebut menjadi kebiasaan rutin mereka sehingga jadwal tidur dan bangun tidur menjadi lebih teratur. Program ini dapat membalikan waktu sampai 0,9 tahun.

12. Konsumsilah blueberries
Kita tidak membahas apel dan jeruk - semua buah baik bagi kesehatan kita namun berries memberikan nutrisi lebih banyak per kalorinya dibanding buah lainnya. " Berries adalah pil antioksidan alami," ujar Roizen. Satu setengah cangkir berries memberi kita antioksidan lima kali lebih besar dibanding buah lainnya. Selain itu blueberries juga mengandung Vitamin C, kaya serat, dan asam ellagic yang dipercaya baik untuk mencegah kanker. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,6 tahun.

13. Latihan beban
Roizen berpendapat bahwa latihan beban hanya sekitar 30 menit seminggu sekali dapat memperlambat usia, selain membuat tubuh kita semakin kuat, lentur dan membuat kulit terlihat kencang. Jika memang berat badan bukan target utama Anda, mungkin menguatkan otot serta memperbaiki postur tubuh bisa menjadikan alasan untuk memiliki tubuh yang bugar. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 1,7 tahun.

14.Bersosialisasi
Mungkin Anda berpikir menghabiskan waktu dirumah dengan membaca akan membuat Anda lebih awet muda daripada mengahbiskan waktu di kota. Selama kehidupan sosial Anda tidak melibatkan minum - minum yang berlebihan, pengurangan jam tidur serta mengurangi isapan rokok bisa membuat Anda tampak lebih muda."Sosialisasi adalah cara mengurangi stress," ujar Roizen. Semakin bersosialisasi Anda dengan lingkungan Anda semakin banyak kesempatan Anda untuk memperlambat usia Anda. Program ini dapat membalikkan waktu sampai 2,3 tahun

menyimpan rasa tenang...

saat aku melupakannya, kamu hadir..
membuatku semakin melupakannya...

mengapa begitu cepat kamu hadir..
membuatku takut mengakuinya..

tak ingin memberitahumu tentang hatiku..
hanya tak ingin kehilanganmu...

senyuman ramahmu tak berarti sebuah cinta

disini aku tak bisa menatapmu..

selama hidup ini..
tak pernah ada yg tak bisa kudapatkan...
dan banyak yg  ku biarkan pergi..

hanya terhitung yg kudapatkan dan ku pertahankan..
hanya ingin sedikit nama menjadi sebuah kenangan...

aku membiarkan sebuah nama mencampakanku..
tidak memberiku nafas untuk berkata, aku sangat lelah..

mungkin aku tak terusik kehidupannya lagi..

aku hanya ingin lepas dan jauh darinya..

ingin kamu hampiri aku..
bercerita tentang ketulusan..
merasakan kerinduan yg sama...

melukis kisah yg sama..
tersenyum saat saling menatap..

namun aku masih takut akan keraguanku..
membunuh rasa percaya diriku...
tidak seperti biasanya..

ku akui terlalu cepat aku menyimpanmu...
namun aku terlalu terasa nyaman...
merasakan kesamaan yg kita miliki..
merasakan kebijakanmu..
merasakan emosimu yg lemah..

biarkan aku diam untuk amankan perasaan ini
aku duduk tenang disini...
untuk menanti sebuah kerinduan yg sama...